Wir können nicht immer entscheiden, was (uns) geschieht. Aber wir haben die Wahl, welche innere Haltung wir dazu einnehmen und wie wir darauf reagieren. Das klingt so einfach - und ist doch nicht ganz leicht. Simple, but not easy.
Achtsamkeitspraxis ermöglicht uns, die innere Stabilität, emotionale Reife und Kompetenz im Umgang mit unseren Mustern und menschlichen Voraussetzungen zu entwickeln, die wir dafür benötigen. Gleichzeitig ermutigt uns Mindfulness dazu, uns schon jetzt in all unserer Unvollkommenheit freundlich und akzeptierend zu begegnen. Ein inneres Klima der Wärme, des Mitgefühls und der Fürsorge zu kultivieren. Denn so wie wir sind, sind wir schon wunderbar - davon bin ich zutiefst überzeugt. Nicht zuletzt ist die Praxis ein wunderbares und wirksames Werkzeug, das uns dabei hilft, in einer Welt, in der Aufmerksamkeit zur begehrten Ware geworden ist, wieder öfter den Fokus auf das richten, was uns wirklich wichtig ist und gut tut.
Ich selbst habe seit mehr als 13 Jahren eine regelmäßige Achtsamkeitpraxis und befasse mich seitdem sehr intensiv mit dem Thema. Nichts hat mein Leben mehr zum Besseren verändert. Das ist der Grund, warum ich mich den Themen Mindfulness, (Selbst-)Mitgefühl und Verbundenheit verschrieben habe. Diese Themen auch in meine Tätigkeit als Kreative und Organisationsberaterin zu integrieren ist für mich absolut schlüssig und inzwischen selbstverständlich.
“You are the sky.
Everything else – it's just the weather.”
- Pema Chödrön -
Meine Schwerpunkte
Achtsamkeit für Einzelne
Immer wieder biete ich Achtsamkeits- und MBSR-Kurse sowie kürzere Formate für Privatpersonen an. Dabei ist es mir besonders wichtig, Achtsamkeit nicht als Selbstoptimierungs-Tool zu vermitteln - sondern als eine offene, freundliche und akzeptierende innere Haltung, die davon ausgeht, dass du genau so wie du jetzt bist, in Ordnung bist.
Wie sagte es ein Zen-Meister so schön: “You are perfect as you are and there is always room for improvement.”
Mindfulness in Organisationen
Es ist mir ein besonderes Anliegen mehr Achtsamkeit in Organisationen zu bringen. Ich bin überzeugt, dass Mindfulness nicht nur zur Gesundheitsförderung von Mitarbeiter*innen wirksam beiträgt, sondern auch eine wesentliche Voraussetzung ist für das Gelingen vieler anderer Dinge - wie die erfolgreiche Bewältigung von Veränderungen, die Entwicklung von agilen Teams, einer innovationsfreundlichen Unternehmenskultur, organisationaler Resilienz, psychologischer Sicherheit u.a.
Termine
Hier findest du die Termine für Workshops, Kurse, Mindful Lunchbreaks und andere Angebote. Wenn du hier nicht findest, was du suchst, dann kontaktiere mich gerne und ich gebe dir Bescheid, wenn es stattfindet.
